5 këshilla dhe truke të dobishme për shëndetin dhe vetëdijen në watchOS 8

Për më shumë se një javë, ne kemi mundur të provojmë versionin më të fundit të sistemit operativ watchOS, përkatësisht watchOS 8, në Apple Watches. Së bashku me këtë lajm, pronarët e orëve inteligjente Apple morën një sërë përmirësimesh dhe funksionesh të reja. Në artikullin e sotëm, do t'i hedhim një vështrim më të afërt aplikacionit të ri Mindfulness dhe funksioneve shëndetësore.

Reflektimi

Reflektimi është një lloj i ri "ushtrimi" që është pjesë e aplikacionit Mindfulness — më parë Breathing — në watchOS 8. Si pjesë e këtij ushtrimi, ju jepet një detyrë e thjeshtë për të menduar, ngadalësuar dhe kryer ushtrime të frymëmarrjes në të njëjtën kohë koha. Për të praktikuar Reflex, filloni në Apple Watch aplikacioni Mindfulness dhe trokitni lehtë mbi Mendoni për këtë. Lexoni hyrjen, klikoni mbi Filloni, dhe merrni frymë me përqendrim. Rrëshqitni shpejt për të përfunduar stërvitjen herët nëpër ekran në të djathtë dhe trokitni lehtë mbi fund.

photo Gallery

watchOS 8 Mindfulness 1

watchOS 8 Mindfulness 2

watchOS 8 Mindfulness 3

watchOS 8 Mindfulness 4

watchOS 8 Mindfulness 5

watchOS 8 Mindfulness 6

Rregullimi i gjatësisë së ushtrimit

A ndiheni sikur mund të përballoni lehtësisht stërvitje më të gjata? Nuk ka problem. Drejtojeni atë aplikacioni Mindfulness dhe klikoni ose ju sipas nevojës Mendoni për këtë ose Frymëmarrje na tre pika në rrethin lart djathtas. Klikoni mbi gjatësi dhe zgjidhni numrin e dëshiruar të minutave.

photo Gallery #2

watchOS 8 Personalizo gjatësinë 1

watchOS 8 Personalizo gjatësinë 2

watchOS 8 Personalizo gjatësinë 3

watchOS 8 Personalizo gjatësinë 4

Cilësimet e kujtesës

Disa njerëz janë të lumtur kur Apple Watch i kujton se është koha për t'u çlodhur, disa njerëzve nuk u pëlqejnë këto kujtime. Nëse preferoni të praktikoni kur ju përshtatet më së miri, mund të çaktivizoni rikujtuesit Mindfulness. Në Apple Watch tuaj, vraponi Cilësimet -> Mindfulness, ku në seksionin Përkujtues ju çaktivizoni artikujt Fillimi i ditës a Fundi i dites.

photo Gallery #3

WatchOS 8 Përkujtues për vetëdijen 1

WatchOS 8 Përkujtues për vetëdijen 2

WatchOS 8 Përkujtues për vetëdijen 3

Shkalla e frymëmarrjes

Të gjithë janë të kënaqur me një ritëm të ndryshëm të frymëmarrjes gjatë stërvitjes. Nëse dëshironi të rregulloni ritmin e frymëmarrjes gjatë stërvitjes në Mindfulness në Apple Watch, shkoni te Settings -> Mindfulness. Shkoni te seksioni Frekuenca dhe zgjidhni numrin e dëshiruar të frymëmarrjeve në minutë.

photo Gallery #4

WatchOS 8 Frekuenca e vëmendjes 1

WatchOS 8 Frekuenca e vëmendjes 2

WatchOS 8 Frekuenca e vëmendjes 3

Meditime të reja

Jeni të interesuar për ushtrimet në seksionin Mendoni? Nëse dëshironi, mund të vendosni meditimet e reja që gjithmonë të shkarkohen automatikisht në Apple Watch. Për të konfiguruar shkarkimet e meditimeve të reja, filloni v në Apple Watch Cilësimet -> Mindfulness, drejtojeni poshtë në ekran dhe aktivizoni artikullin Shtoni meditime të reja në orën tuaj.

photo Gallery #5

watchOS 8 Meditime të reja Mindfulness 1

watchOS 8 Meditime të reja Mindfulness 2

watchOS 8 Meditime të reja Mindfulness 3