Filip Brozh Në konferencën e këtij viti WWDC 2016, Apple prezantoi versione të reja të sistemeve të saj operative, të cilat përfshinin disa risi të lidhura me shëndetin. Kompania kaliforniane ka treguar edhe një herë se ky segment, në të cilin ka hyrë disa vite më parë, dëshiron të vazhdojë të zhvillohet dhe të shtyjë kufijtë e tij në mënyrë që monitorimi jo vetëm i gjendjes sonë fizike të jetë sa më i përsosur.
Në pamje të parë, një risi e vogël gjendet në watchOS 3. Megjithatë, aplikacioni Breathe mund të rezultojë një shtesë shumë interesante, qoftë dhe vetëm sepse është i lidhur ngushtë me fenomenin e viteve të fundit, teknikën e ndërgjegjes. Falë aplikacionit Breathing, përdoruesi mund të ndalojë dhe të meditojë për një kohë.
Në praktikë, duket se gjithçka që duhet të bëni është të gjeni një vend të përshtatshëm, të mbyllni sytë dhe të përqendroni vëmendjen në thithjen dhe nxjerrjen. Përveç vizualizimit në orë, përgjigja haptike që tregon rrahjet e zemrës suaj do t'ju ndihmojë gjithashtu të relaksoheni.
Shikoni si një "qendër shëndetësore"
Edhe pse aplikacione të ngjashme në Apple Watch kanë funksionuar për disa kohë, për shembull Headspace, por për herë të parë ndonjëherë, Apple përdori reagime haptike që e çojnë meditimin në një nivel më të lartë. Në të vërtetë, provat klinike tregojnë se meditimi i ndërgjegjes mund të jetë po aq efektiv sa qetësuesit e dhimbjeve me recetë dhe mund të mbështesë procesin e shërimit natyror të trupit. Meditimi gjithashtu lehtëson ankthin, depresionin, nervozizmin, rraskapitjen ose pagjumësinë që vijnë nga dhimbjet kronike, sëmundjet ose ngarkesat e përditshme.
Ju vendosni një interval kohor në aplikacionin Breathing, me shumicën e ekspertëve që thonë se dhjetë minuta në ditë janë më se të mjaftueshme për të filluar. Frymëmarrja gjithashtu shfaq të gjithë përparimin tuaj në një grafik të qartë. Shumë mjekë gjithashtu deklarojnë se ne shpesh jemi skllevër të mendjes sonë dhe se kur kokat tona janë gjithmonë plot, nuk ka vend për të lindur mendime të dobishme dhe konstruktive.
Deri më tani, teknika e ndërgjegjes ka qenë më tepër një çështje margjinale, por falë Apple, ajo mund të zgjerohet lehtësisht në një shkallë masive. Unë personalisht e përdor këtë teknikë prej disa vitesh. Më ndihmon shumë në situata stresuese në zyrën e mjekut, përpara se të kërkoj provime ose kur ndjej se nuk e përballoj dot gjatë ditës dhe duhet të ndalem. Në të njëjtën kohë, me të vërtetë duhen vetëm disa minuta në ditë.
Në watchOS 3, Apple mendoi gjithashtu për përdoruesit e karrigeve me rrota dhe optimizoi funksionimin e aplikacioneve të fitnesit për ta. Së fundmi, në vend që të njoftojë një person që të ngrihet, ora njofton përdoruesin e karriges me rrota se duhet të bëjë një shëtitje. Në të njëjtën kohë, ora mund të zbulojë disa lloje lëvizjesh, pasi ka disa karrige me rrota që kontrollohen në mënyra të ndryshme me duar.
Përveç përdoruesve me aftësi të kufizuara fizike, në të ardhmen Apple mund të fokusohet edhe tek personat me aftësi të kufizuara mendore dhe të kombinuara, për të cilët ora mund të bëhet një pajisje ideale komunikimi.
iPad dhe iPhone janë përdorur në arsimin special për një kohë të gjatë për të krijuar libra komunikimi. Personat me aftësi të kufizuara mendore shpesh nuk dinë të komunikojnë duke përdorur mjete normale komunikimi dhe në vend të tyre përdorin piktograme, figura, fjali të thjeshta ose regjistrime të ndryshme. Ka një numër aplikacionesh të ngjashme për iOS, dhe mendoj se aplikacionet mund të funksionojnë në mënyrë të ngjashme në ekranin e orës, dhe ndoshta edhe më efikase.
Për shembull, përdoruesi do të shtypte autoportretin e tij dhe ora do ta prezantonte përdoruesin e caktuar me të tjerët - emrin e tij, ku jeton, kë të kontaktojë për ndihmë, e kështu me radhë. Për shembull, librat e komunikimit për aktivitete të tjera të zakonshme të personave me aftësi të kufizuara, të tilla si blerjet ose udhëtimet për në dhe nga qyteti, mund të ngarkohen gjithashtu në Watch. Ka shumë mundësi përdorimi.
Një orë që shpëton jetën
Përkundrazi, vlerësoj shumë që sistemi i ri ka një funksion SOS, kur përdoruesi shtyp dhe mban butonin anësor të orës, i cili automatikisht telefonon numrin e shërbimeve të urgjencës përmes iPhone ose Wi-Fi. Të jesh në gjendje të thërrasësh për ndihmë kaq lehtë dhe menjëherë nga kyçi i dorës pa pasur nevojë të nxjerrësh celularin, është vërtet e dobishme dhe mund të shpëtojë lehtësisht një jetë.
Në këtë kontekst, mendoj menjëherë për një zgjerim tjetër të mundshëm të "funksioneve të shpëtimit" të Apple Watch - një aplikacion i fokusuar në ringjalljen kardiopulmonare. Në praktikë, udhëzimet se si të kryhet masazh indirekt i zemrës mund të shfaqen në orën e shpëtimtarit.
Gjatë performancës, reagimi haptik i orës do të tregonte ritmin e saktë të masazhit, i cili ndryshon vazhdimisht në mjekësi. Kur e mësova këtë metodë në shkollë, ishte normale të merrja frymë në trupin e personit me aftësi të kufizuara, gjë që sot nuk është më. Megjithatë, shumë njerëz ende nuk e dinë se sa shpejt të masazhojnë zemrën e tyre dhe Apple Watch mund të jetë një ndihmës ideal në këtë rast.
Shumë njerëz gjithashtu marrin një lloj ilaçi çdo ditë. Unë marr vetë pilula për tiroiden dhe shpesh e kam harruar mjekimin tim. Në fund të fundit, do të ishte e lehtë të vendosja disa njoftime përmes kartës së shëndetit dhe ora do të më kujtonte të marr ilaçin tim. Për shembull, një orë alarmi i sistemit mund të përdoret për njoftime, por duke pasur parasysh përpjekjet e Apple, një menaxhim më i detajuar i mjekimit të dikujt do të ishte i dobishëm. Përveç kësaj, ne nuk kemi gjithmonë një iPhone në dorë, një orë zakonisht gjithmonë.
Nuk ka të bëjë vetëm me orët
Megjithatë, gjatë fjalimit dy-orësh në WWDC, nuk ishin vetëm orët. Lajmet në lidhje me shëndetin u shfaqën edhe në iOS 10. Në Orën e alarmit është një skedë e re Večerka në shiritin e poshtëm, i cili monitoron përdoruesin të shkojë në shtrat në kohë dhe të kalojë kohën e duhur në shtrat që është e dobishme për të. . Në fillim caktoni ditët kur duhet të aktivizohet funksioni, në cilën orë shkoni në shtrat dhe në cilën orë ngriheni. Më pas aplikacioni do t'ju njoftojë automatikisht përpara dyqanit të komoditetit se koha juaj e gjumit po afron. Në mëngjes, përveç orës tradicionale me zile, mund të shihni edhe sa orë keni fjetur.
Sidoqoftë, dyqani i komoditetit do të meritonte shumë më tepër kujdes nga Apple. Është e qartë se kompania kaliforniane mori frymëzim nga aplikacione të palëve të treta si Sleep Cycle. Personalisht, ajo që më mungon në Veçerka janë ciklet e gjumit dhe dallimi midis fazave REM dhe jo-REM, domethënë, në terma të thjeshtë, gjumi i thellë dhe i cekët. Falë kësaj, aplikacioni gjithashtu mund të jetë në gjendje të bëjë zgjim inteligjent dhe të zgjojë përdoruesin kur ai nuk është në një fazë gjumi të thellë.
Një ndryshim dizajni ka marrë edhe aplikacioni i sistemit Health. Pas nisjes, tani ka katër skeda kryesore - Aktiviteti, Mindfulness, Ushqyerja dhe Gjumi. Përveç kateve të ngjitura, ecjes, vrapimit dhe kalorive, tani mund të shihni edhe rrethet tuaja të fitnesit nga Apple Watch në aktivitet. Anasjelltas, nën skedën e ndërgjegjes do të gjeni të dhëna nga Frymëmarrja. Në përgjithësi, aplikacioni Health duket më efikas se më parë.
Përveç kësaj, kjo është ende beta e parë dhe ka mundësi që të shohim më shumë lajme në fushën e shëndetësisë. Megjithatë, është e qartë se segmenti i shëndetit dhe fitnesit është shumë i rëndësishëm për Apple dhe synon të vazhdojë ta zgjerojë atë në të ardhmen.
Çfarë është kjo marrëzi? A nuk është normale sot të marrësh frymë në trupin e një personi me aftësi të kufizuara? Kjo që shkruani është e pakuptimtë. Masazhi i zemrës bëhet në mënyrë që gjaku të qarkullojë në trup edhe kur zemra është joaktive. Dhe nëse gjaku jo i oksigjenuar qarkullon në trup, sigurisht që është më keq se gjaku i oksigjenuar ... është si të kesh ftohje uji në një kompjuter pa një burim ftohjeje në qarkullim dhe uji vetëm do të qarkullonte. E njëjta logjikë. Fakti që nuk kryhet frymëmarrja gojë më gojë është shkaktuar nga fakti që ata nuk duan, për fat të keq. Por të thuash që nuk “bëhet më” sot është absurditet total. Këtë ia rekomandoj kujtdo që ka letra për makinë. https://www.youtube.com/watch?v=X5OLbU1S5NY
E keni gabim, mjekët sot vërtet rekomandojnë kryerjen e masazhit të zemrës pa frymëmarrje artificiale.
Këtë vit kam pasur tre kurse të ndihmës së parë dhe një kurs për trajner personal. Sipas standardeve të reja, nuk është më e nevojshme të marrësh frymë gjatë masazhit të gjakut, sepse ka ende pak ajër në trup. Por siç na tha pedagogu, edhe nëse do të ishte një i njohur i tij, ai do të merrte ende frymë. Në fund tha se është në dorën e secilit prej nesh, por frymëmarrja nuk është e nevojshme.
Kështu që unë ndoshta jam mendor, por ju keni 15 minuta para se të vijë një ambulancë... dhe nëse keni gjak të deoksigjenuar që qarkullon në trupin tuaj për 15 minuta? E kuptoj, ndoshta do të mjaftonte për të gjithë, por jo për mua. :)
Nuk po them se jeni mendor?. Unë nuk jam profesionist shëndetësor apo mjek. Thjesht po them se çfarë na thanë në kurse (disa persona të pavarur nga njëri-tjetri). Shfrytëzimi i oksigjenit nuk është 100%, megjithëse funksionon, dyshoj se është rreth 30%, por nuk mund ta shoh. Pjesa tjetër do të nxirret normalisht. Trupi kurrë nuk ka nevojë për të gjithë oksigjenin në një frymë. Ekspirimi, i cili largon dioksidin e karbonit, është veçanërisht i rëndësishëm. Kur njeriu është “i vdekur”, qëllimi kryesor për ne është të shpëtojmë trurin dhe për këtë mjafton një sasi e vogël oksigjeni për ca kohë (shumica e oksigjenit konsumohet nga muskujt). Është sikur kur jeni në pushim, keni rreth dhjetë frymëmarrje në minutë, por kur filloni të vraponi, frekuenca e frymëmarrjes rritet disa herë, dhe kjo nuk është për shkak se truri ka nevojë për më shumë oksigjen. Nuk e di pas çfarë kohe qelizat do të fillojnë të vdesin pa akses në oksigjen, por trupi ynë është një makinë shumë e zgjuar dhe kur ka mungesë gjaku ose oksigjeni, qarkullimi i gjakut do të reduktohet në një qark të vogël, unë hamendësoni zemrën, trurin dhe mushkëritë, pjesa tjetër e trupit gjithsesi nuk ka qarkullim. Dhe me siguri e kanë zbuluar përmes kërkimeve se oksigjeni që përmban qelizat është i mjaftueshëm për të ushqyer trurin, plus të mos harrojmë se kur bëjmë masazhe, gjithmonë shtrydhim pak mushkëritë, të cilat gjithashtu thithin pak oksigjen (thjesht teorik) , por mendoj se është një debat për asgjë, nuk kam bërë kërkime dhe nuk jam mjek. Por e di që nëse do më duhej t'i shpëtoja jetën dikujt (një të huaji) dhe ai ishte i mbuluar me gjak ose të vjella, do t'i bëja vetëm një masazh. Meshkujt duken si një person i pashpirt, por askush nuk e di se çfarë sëmundje ka ai person, nëse nuk kam një farmacist me vete, shëndeti im do të jetë më i rëndësishëm për mua.
Sigurisht, siguria ime është gjithmonë më e rëndësishme se e personit të dëmtuar. Nga gjaku apo të vjellat, e kuptoj që nuk është aspak mirë të marrësh frymë. Ai punon ndryshe në modalitetin e internetit dhe në modalitetin "këtu dhe tani" ...
m2: faleminderit per sfondin tash e kuptoj pak me shume...fakti qe nuk do te bej dot asgje ne ate moment eshte thjesht budallaqe e pabaze, une kam qene i pari ne nje aksident te rende vetem javen e kaluar.. sepse askush tjetër as që ndaloi, dhe se unë do të isha i paaftë dhe "i mpiksur" mendoj se është një deklaratë shumë e guximshme ... por të gjithë reagojnë ndryshe ...
mos e merr personalisht, nuk te njoh, por ne pergjithesi eshte shume e veshtire te jesh ne krye te gjerave ne ate moment dhe te dish cfare te besh, te mos kesh panik e te ngjashme. Nëse shkruani se jeni të aftë për këtë, do t'ju rekomandoja të plotësoni një "edukim" të tillë, informacioni në një autoshkollë nuk mjafton. një ditë, falë saj, do të jesh i dobishëm në një situatë ku të tjerët dështojnë
Bëhet fjalë gjithashtu për përvojën dhe jo për vështirësinë, gjatë aksidentit tim të parë isha në shok dhe nuk dija çfarë të bëja fare (dhe kjo ishte pa lëndime) ... me aksidentin e dytë pa lëndim ishte më mirë, por prapë nuk ishte nuk eshte e njejta.... epo sa me shume aksidente kam patur (qofte i imi apo "te tjeret")...aq me i qete jam...info ne autoshkolle vertet nuk behet fjale...videon qe postova me siper ia vlen të shikohet, personi nga ambulanca u përgjigjet pyetjeve atje .... dhe kush nuk e di osbid, eshte puna e tij, gjithsesi nuk eshte padyshim nje tufe amatore... por kjo i takon te gjitheve... Kam ne plan te bej kurse te ndihmes se pare... por me duhet nje makine per kete, e cila aktualisht është duke u servisuar përsëri ... u rrëzua ...
lexo nga faqja 12: http://www.cervenykriz.eu/cz/standardy/Standardy_poskytovani_prvni_pomoci_2-vydani-2012.pdf
Nuk po citoj thjesht me fjalët e mia pas përfundimit të kursit bazë dhe kursit të zgjatur 4-ditor në Ččk: nëse lironi rrugët e frymëmarrjes, thjesht duke shtypur gjoksin, ndodh "frymëmarrja, nxjerrja jashtë", jo shumë, por ndodh, frymëmarrja gojë më gojë nuk kërkohet më veçanërisht për arsye higjienike, vazhdoni të ruani një ritëm prej 100 ngjeshje në minutë dhe ende merrni frymë... mirë, provojeni... testuar në "trajnerin" dhe është një masakër.
përndryshe, përveç nga pikëpamja higjienike, frymëmarrja shmanget për faktin se gjatë masazhit të zemrës është e rëndësishme të ruhet vazhdimisht presioni/qarkullimi i gjakut. Oksigjeni hyn në trup, përmes lëkurës, duke shtypur pjesërisht gjoksin, me pak fjalë, është më mirë të ngjeshni mirë sesa të merrni frymë në mënyrë kaotike dhe akoma më keq...
nëse jeni në gjendje, jeni dy, thjesht keni një maskë me vete... shkoni për të. ju terhiqni logjiken, PC-ne dhe katrahurat e ngjashme ne komentin tuaj, ne nje situate reale do jeni hero nese nuk ngrini dhe jeni ne gjendje te telefononi te pakten nje ambulance, e lere me te ringjallni dike...
kështu që ndoshta mjafton për këtë, përndryshe kurset në Ččk nuk janë të shtrenjta, ato i përsërisin rregullisht gjatë gjithë vitit. Unë rekomandoj për të gjithë.
Kështu që u hodhët dhe mund të ktheheni në shkollë.
Frymëmarrja gojë më gojë u hoq nga procedurat e rekomanduara më shumë se 5 vjet më parë. Dhe për dy arsye: 1) pak njerëz janë të mirë në të. 2) dekurajon shumë njerëz nga ndihma e parë
Pavarësisht se vetë ekspertët thonë se në gjak ka mjaftueshëm oksigjen edhe për disa minuta pas arrestimit, ndaj frymëmarrja artificiale nuk është e nevojshme. Gjëja kryesore është masazhi i zemrës, por i bërë siç duhet (por në këtë rast, është më mirë i gabuar sesa aspak)
Dhe për videon tuaj...më mirë do t'u besoja mjekëve dhe rregulloreve sesa ndonjë shoqate të disa amatorëve.
Personalisht, nuk do të vendosja nëse do të merrja frymë apo jo, ndoshta çdo ndihmë është më mirë se sa të qëndrosh atje dhe të shikosh... Gjithsesi, nuk është e lehtë. Në përgjithësi dhe pa ofendim, këtu është shaka (dua të them, ekspertët e bëjnë kështu në ditët e sotme), në një aksident bëhet fjalë për diçka tjetër :-(
Një herë pashë ringjalljen direkt nga një ambulancë dhe djali e bëri duke masazhuar gjoksin disa herë dhe ndonjëherë duke marrë frymë, relativisht pak, derisa pas njëfarë kohe e nxorrën defibrilatorin dhe filluan ringjalljen me të, ai gjithsesi kishte vdekur, kështu që më pas mbërriti ambulanca e zezë.
Nga pikëpamja fiziologjike, mjafton të furnizohet truri me oksigjen që përmban gjaku gjatë masazhit të zemrës, siç u shkrua, shkëmbimi i gazit bëhet në mushkëri edhe gjatë vetë masazhit. Frymëmarrja artificiale rekomandohet nëse një person ka aftësi fizike (është shumë kërkuese për një person fizik) dhe njohuri për të kombinuar siç duhet frymëmarrjen me masazhin, ose nëse nuk është vetëm. Rekomandohet gjithashtu për fëmijët e vegjël, ata që janë duke u mbytur dhe nëse ringjallja zgjat më shumë se 5 minuta. Mund të konfirmoj se ka mjaft oksigjen në gjak nga përvoja ime praktike në zhytjen e lirë (nuk është vetëm një teori), kur kam rekordin tim të apnesë statike prej 4:27 dhe isha ende plotësisht i vetëdijshëm pa ndonjë vështirësi të madhe.
Përmbledhje për njeriun e zakonshëm:
1) Përkulni kokën, ngrini mjekrën dhe bëni kështu të aksesueshme rrugët e frymëmarrjes.
2) Kontrolloni frymëmarrjen
3) Dhoma e urgjencës
4) Masazhoni zemrën me 100 ngjeshje në minutë derisa të arrijë ndihma.
Për ata që janë të interesuar për më shumë informacion, unë rekomandoj aplikacionin:
Ndihma e parë – Kryqi i Kuq Çek http://3cu.be/sharecze
https://www.facebook.com/salvaunavida.chile/videos/1143581312349550/ këtu është një ilustrim tjetër se pse të mos ndërpritet
Faleminderit për videon, është pikërisht ajo që imagjinoja! ?
Dhe nëse nuk keni orë, dëgjoni këngën Staying Alive nga Beegees, ajo ka rreth 100 BPM.
Nga pikëpamja fiziologjike mjafton furnizimi i trurit me oksigjen vetëm duke ruajtur qarkullimin duke masazhuar zemrën, sipas udhëzimeve më të fundit frymëmarrja rekomandohet për: fëmijët e vegjël, personat e mbytur dhe personat me aftësi të kufizuara ku ringjallja zgjat më shumë se 5. minuta.
Dhe nga ora e Apple, arritëm te problemi nëse duhet të japim frymëmarrje artificiale apo jo. Do të doja t'ju shihja të gjithëve, nëse do të ringjallnit dietën tuaj, a do t'i dilni në pah këta bastardë!!!