A ju dhemb qafa dhe shpina nga qëndrimi në kompjuter?

Mesazh komercial: Për ju që kaloni orë të gjata në kompjuter, kjo është një këngë e vjetër e njohur. Ju ngriheni në këmbë, vinç qafën, drejtoni shpinën dhe i premtoni vetes se herën tjetër do të uleni ndryshe, më mirë, do të merrni një karrige më të mirë, jo të përkulur, do ta lëvizni monitorin më lart - por - herën tjetër do ta gjeni veten të përkulur mbi tastierë në pozicioni T-Rex. Një tendosje e shtyllës kurrizore të qafës së mitrës shpesh çon në dhimbje koke, probleme me sytë dhe më pas përqendrim dhe lodhje të dobët.

Ju merrni një vendim që të ngriheni çdo orë dhe të bëni një shëtitje. Ju madje vendosni një kronometër në fillim që të mos harroni. Kur ata fillojnë të tingëllojnë, ju keni vështirësi të mbani mend atë që duhej t'ju kujtonin. Kështu që ju vendosni të ushtroheni pas punës. Por ju jeni aq të thyer sa nuk jeni në humor as për asnjë ushtrim. Jeni duke konsideruar blerjen e një karrigeje ekuilibri dhe një tavoline pozicionimi. Megjithatë, në momentin që zbulon çmimet e tyre, vjen në mendimin se në fund të fundit ndoshta do t'i provosh sërish ato kronometër. Ju dëshironi të kujdeseni për veten dhe keni shumë zgjidhje, por - rezolutat janë ende të njëjta. Zakonisht, qëllimet tuaja të mira zhduken në humnerën e historisë me kalimin e kohës. Dhe ngrihesh nga kompjuteri përsëri i lënduar.

Pra, çfarë të bëni me dhimbjen e qafës dhe shpinës kur mendoni se ka filluar të bëhet keq?

Përveç investimit në një karrige ekuilibri apo tavolinë pozicionimi, ushtrime të rregullta dhe ulje me ndërprerje, ka edhe një opsion tjetër për të cilin nuk flitet shumë. Dhe ky është masazhi. Masazhi mund të çlirojë tensionin në muskuj dhe të rrisë qarkullimin e gjakut, duke kontribuar kështu në një proces rigjenerimi dukshëm më të shpejtë. Masazhi gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në parandalimin e dhimbjes së shpinës – nëse e keni rregullisht, do t'ju ndihmojë të relaksoni muskujt dhe t'i mbani ata fleksibël, duke siguruar gjithashtu gjak në inde.

Nuk jeni adhurues i të shkuarit në sallon masazhi apo nuk e lejon koha për momentin?

A ju merr shumë kohë dhe ju e dini që nuk mund të duroni dot gjithsesi të shkoni rregullisht? Nuk ka rendesi. Në ditët e sotme, shumë terapistë masazhues ofrojnë vizita në shtëpi. Dhe nëse ju vjen masazhatorja, ka më shumë gjasa që herën tjetër ta porosisni sërish dhe do të bëhet një zakon i rregullt që do t'ju ndihmojë me dhimbjet e shpinës apo të shpinës së qafës së mitrës.

Dhe nëse doni që një masazhator të bëjë një punë vërtet të mirë, investoni dhe blini një shtëpi krevat masazhi. Kjo do të zgjerojë mundësitë që do të ketë masazhatorja dhe do të përfitoni akoma më shumë. Përveç kësaj, ju e dini që atëherë rezultati i masazhit do të jetë i përsosur, sepse ai do të ketë në thelb të njëjtin sfond që do të kishte në një sallon masazhi. Shumica e masazhuesve njohin disa teknika dhe lloje masazhesh që do t'ju ndihmojnë, por jo të gjitha janë gjithmonë të realizueshme në shtëpi.

Nëse jeni si shumica e popullsisë kur bëhet fjalë për rezolutat e takimit, të kesh masazhuesin tuaj mund të jetë zgjidhja perfekte për ju. Ne mund të ndryshojmë kompjuterë çdo vit, por kemi vetëm një trup.