Filip Brozh Sipas shumë studimeve shkencore, në ditët e sotme ka një rritje të numrit të të rinjve që shfaqin disa nga simptomat e punonjësve të turnit të natës, sepse kanë gjumë të shqetësuar, janë të lodhur, bien në depresion, ose u është dëmtuar memoria dhe aftësitë njohëse. Disa fëmijë zgjohen edhe natën për të luajtur një lojë kompjuterike ose për të parë se çfarë ka të re në rrjetet sociale.
Emëruesi i përbashkët i të gjitha këtyre problemeve është e ashtuquajtura drita blu e lëshuar nga ekranet e kompjuterëve, celularëve, televizorëve dhe tabletave. Organizmi ynë i nënshtrohet një bioritmi, nga i cili varen pothuajse të gjitha funksionet biologjike, duke përfshirë edhe gjumin. Çdo ditë, ky bioritëm apo orë imagjinare duhet të rivendoset, kryesisht falë dritës që kapim me sytë tanë. Me ndihmën e retinës dhe receptorëve të tjerë, informacioni më pas transmetohet në të gjithë kompleksin e strukturave dhe organeve në mënyrë të tillë që të sigurojë vigjilencë gjatë ditës dhe gjumin gjatë natës.
Drita blu më pas hyn në këtë sistem si një ndërhyrës që lehtë mund të ngatërrojë dhe të hedhë jashtë të gjithë bioritmin tonë. Para se të flini, në trupin e çdo personi lirohet hormoni melatonin, i cili rezulton në rënien më të lehtë në gjumë. Megjithatë, nëse shikojmë ekranin e iPhone apo MacBook para se të shkojmë në shtrat, ky hormon nuk çlirohet në trup. Rezultati është më pas rrotullimi i gjatë në shtrat.
Megjithatë, pasojat mund të jenë shumë më të këqija, dhe përveç gjumit të dobët, njerëzit mund të kenë edhe probleme kardiovaskulare (çrregullime të enëve dhe zemrës), sistem të dobësuar imunitar, përqendrim të reduktuar, metabolizëm të ngadalësuar ose sy të acaruar dhe të thatë që mund të shkaktojnë dhimbje koke për shkak të dritë blu.
Sigurisht, drita blu është shumë më e dëmshme për fëmijët, prandaj u krijua disa vite më parë f. aplikimi lux, e cila mund të bllokojë dritën blu dhe në vend të saj lëshon ngjyra të ngrohta. Fillimisht, aplikacioni ishte i disponueshëm vetëm për Mac, Linux dhe Windows. Ai u shfaq shkurtimisht në një version për iPhone dhe iPad, por Apple e ndaloi atë. Javën e kaluar u zbulua se ai tashmë po testonte në atë kohë mënyrën e vet të natës, e ashtuquajtura Night Shift, i cili funksionon saktësisht njësoj si f.lux dhe Apple do ta lançojë atë si pjesë e iOS 9.3.
Unë kam përdorur f.lux në Mac tim për një kohë shumë të gjatë dhe madje kam arritur ta instaloj në iPhone tim kur ishte e mundur për disa orë përpara se Apple të ndërpresë anashkalimin e App Store. Kjo është arsyeja pse pata një mundësi të shkëlqyer pas beta-së publike të lartpërmendur iOS 9.3 për të krahasuar se si ndryshon aplikacioni f.lux në iPhone me modalitetin e ri të integruar të natës.
Në Mac pa f.lux ose zhurmë
Në fillim isha mjaft i zhgënjyer me f.lux në MacBook tim. Ngjyrat e ngrohta në formën e një ekrani portokalli më dukeshin të panatyrshme dhe më dekurajonin të punoja. Megjithatë, pas disa ditësh u mësova me të dhe përkundrazi, kur fikja aplikacionin, ndjeva që ekrani të më digjte fjalë për fjalë, sidomos gjatë natës kur punoja nga shtrati. Sytë mësohen me të shumë shpejt dhe nëse nuk keni një dritë të ndezur në afërsi, është shumë e panatyrshme të shkëlqeni shkëlqimin e plotë të monitorit në fytyrën tuaj.
F.lux është plotësisht falas për t'u shkarkuar dhe i lehtë për t'u instaluar dhe përdorur. Një ikonë ndodhet në shiritin e menusë së sipërme, ku keni disa opsione bazë dhe gjithashtu mund të hapni të gjitha cilësimet. Qëllimi i aplikacionit është se ai përdor vendndodhjen tuaj aktuale, sipas së cilës rregullon temperaturën e ngjyrës. Nëse do ta kishit MacBook-in tuaj të ndezur nga mëngjesi deri në mbrëmje, do të mund ta shikonit ekranin të transformohet ngadalë ndërsa afrohet përputhja e diellit, derisa më në fund të kthehet plotësisht në portokalli.
Përveç “ngrohjes” bazë të ngjyrave, f.lux ofron edhe regjime të veçanta. Kur jeni në një dhomë të errët, f.lux mund të heqë 2,5% dritën blu dhe jeshile dhe të përmbysë ngjyrat. Kur shikoni një film, mund të aktivizoni modalitetin e filmit, i cili zgjat XNUMX orë dhe ruan ngjyrat e qiellit dhe detajet e hijes, por gjithsesi lë një ton më të ngrohtë ngjyrash. Nëse është e nevojshme, mund ta çaktivizoni plotësisht f.lux për një orë, për shembull.
Në cilësimet e detajuara të aplikacionit, mund të zgjidhni lehtësisht kur ngriheni zakonisht, kur ekrani duhet të ndizet normalisht dhe kur duhet të fillojë të ngjyroset. F.lux gjithashtu mund të kalojë të gjithë sistemin OS X në modalitetin e errët çdo natë, kur shiriti i sipërm i menysë dhe doku janë të ndezur në të zezë. Prandaj, ka një bollëk opsionesh cilësimesh. Gjëja kryesore është të vendosni saktë temperaturën e ngjyrës, veçanërisht në mbrëmje ose sa herë që është errësirë. Gjatë ditës, drita blu është gjithandej rreth nesh, pasi përmban rrezet e diellit, kështu që nuk shqetëson trupin.
Aplikacioni f.lux në Mac do të vlerësohet edhe më shumë nga përdoruesit që nuk kanë ekran Retina. Këtu, përdorimi i tij është shumë herë më efektiv, pasi vetë ekrani Retina është dukshëm më i butë me sytë tanë. Nëse keni një MacBook më të vjetër, ju rekomandoj shumë aplikacionin. Më beso, pas disa ditësh do të mësohesh aq shumë sa nuk do të duash asgjë tjetër.
Në iOS, f.lux as nuk u ngroh
Sapo zhvilluesit e f.lux njoftuan se aplikacioni ishte i disponueshëm edhe për pajisjet iOS, pati mjaft interes. Deri më tani, f.lux disponohej vetëm përmes jaiblreak dhe ende mund të gjendet në dyqanin Cydia.
Por F.lux nuk arriti në iPhone dhe iPad përmes mënyrës tradicionale nëpërmjet App Store. Apple nuk u ofron zhvilluesve mjetet e nevojshme, për shembull, për të kontrolluar ngjyrat e shfaqura nga ekrani, kështu që zhvilluesit duhej të gjenin një mënyrë tjetër. Ata e bënë aplikacionin iOS të lirë për t'u shkarkuar në faqen e tyre të internetit dhe i udhëzuan përdoruesit se si ta ngarkojnë atë në iPhone-in e tyre nëpërmjet mjetit të zhvilluesit Xcode. F.lux më pas funksionoi praktikisht në mënyrë identike në iOS si në Mac - duke rregulluar temperaturën e ngjyrave në ekran me vendndodhjen dhe kohën tuaj të ditës.
Aplikacioni kishte vërtet të metat e tij, por nga ana tjetër ishte versioni i parë, me të cilin, falë shpërndarjes jashtë App Store, asgjë nuk ishte e garantuar. Kur Apple ndërhyri shpejt dhe ndaloi f.lux në iOS duke iu referuar rregullave të zhvilluesve të tij, gjithsesi nuk kishte asgjë për t'u marrë.
Por nëse i shpërfill gabimet, si p.sh. ekrani që ndizet vetë herë pas here, f.lux ka punuar me besueshmëri në atë për të cilën është krijuar. Kur ishte e nevojshme, ekrani nuk lëshonte dritë blu dhe ishte shumë më i butë jo vetëm për sytë gjatë natës. Nëse zhvilluesit do të mund të vazhdonin zhvillimin, ata me siguri do të hiqnin gabimet, por ata nuk mund të shkojnë ende në App Store.
Apple hyn në skenë
Kur kompania e Kalifornisë ndaloi f.lux, askush nuk e dinte se mund të kishte diçka më shumë pas tij sesa thjesht një shkelje e rregulloreve. Mbi këtë bazë, Apple kishte të drejtë të ndërhynte, por ndoshta më e rëndësishme ishte se zhvilloi modalitetin e natës për vetë iOS. Këtë e ka treguar përditësimi i iOS 9.3 i publikuar së fundmi, i cili është ende në testim. Dhe siç treguan ditët e mia të para me modalitetin e ri të natës, f.lux dhe Night Shift, siç quhet veçoria në iOS 9.3, janë praktikisht të padallueshme.
Modaliteti i natës gjithashtu reagon ndaj orës së ditës dhe gjithashtu mund ta rregulloni manualisht orarin për të aktivizuar modalitetin e natës sipas kërkesave tuaja. Personalisht, unë kam një orar të paracaktuar nga muzgu deri në agim, kështu që dikur në dimër iPhone im fillon të ndryshojë ngjyrat rreth orës 16:XNUMX. Unë gjithashtu mund ta rregulloj vetë intensitetin e shtypjes së dritës blu duke përdorur rrëshqitësin, kështu që për shembull e vendos në intensitetin maksimal të mundshëm pak para se të shkoj në shtrat.
Modaliteti i natës gjithashtu ka disa të meta. Për shembull, unë personalisht provova navigimin në makinë me modalitetin e natës, i cili nuk është plotësisht i rehatshëm dhe duket mjaft shpërqendrues. Po kështu, modaliteti i natës është jopraktik për lojëra, kështu që unë rekomandoj patjetër të provoni se si funksionon për ju dhe ndoshta ta çaktivizoni për momentin. Është njësoj si në Mac, meqë ra fjala. Duke pasur f.lux ndezur, për shembull, gjatë shikimit të një filmi shpesh mund të prishë përvojën.
Sidoqoftë, në përgjithësi, pasi të keni provuar disa herë modalitetin e natës, nuk do të dëshironi ta hiqni qafe atë në iPhone tuaj. Jini të vetëdijshëm se mund të duhet pak të mësoheni në fillim. Në fund të fundit, vetëm ngrohtë dhe në orët e vona plotësisht portokalli interpretimi i ngjyrave nuk është standard, por provo të çaktivizosh modalitetin e natës në atë moment në dritë të keqe. Sytë nuk e përballojnë dot.
Fundi i aplikacionit popullor?
Falë modalitetit të natës, Apple ka konfirmuar edhe një herë premtimet e saj të shpeshta se produktet e saj janë gjithashtu këtu për të na ndihmuar të ndikojmë në shëndetin tonë. Duke integruar modalitetin e natës brenda iOS dhe duke e bërë të lehtë nisjen, ai mund të ndihmojë përsëri. Për më tepër, tani duket vetëm çështje kohe përpara se e njëjta mënyrë të shfaqet edhe në OS X.
Night Shift në iOS 9.3 nuk është asgjë revolucionare. Apple mori frymëzim domethënës nga aplikacioni f.lux i përmendur më parë, një pionier në këtë fushë dhe zhvilluesit e tij me të drejtë janë krenarë për pozicionin e tyre. Pas shpalljes së iOS 9.3, ata madje i kërkuan Apple të lëshojë mjetet e nevojshme të zhvilluesve dhe gjithashtu të lejojë palët e treta që duan të zgjidhin problemin e dritës blu të hyjnë në App Store.
“Ne jemi krenarë që jemi novatorët dhe liderët origjinalë në këtë fushë. Në punën tonë gjatë shtatë viteve të fundit, ne kemi zbuluar se sa të komplikuar janë njerëzit në të vërtetë." shkruanin ata në blogun e tyre, zhvillues që thonë se mezi presin të shfaqin veçoritë e reja të f.lux me të cilat po punojnë.
Megjithatë, duket se Apple nuk do të ketë asnjë motiv për të ndërmarrë një hap të tillë. Atij nuk i pëlqen të hapë sistemin e tij ndaj palëve të treta në këtë mënyrë, dhe duke qenë se ai tani ka zgjidhjen e tij, nuk ka asnjë arsye pse ai duhet të ndryshojë rregullat e tij. F.lux ndoshta do të jetë i pafat në iOS dhe nëse modaliteti i natës vjen edhe në kompjuterë si pjesë e OS X të ri, për shembull, do të ketë një pozicion të vështirë në Mac, ku ka luajtur shkëlqyeshëm për shumë vite. Për fat të mirë , megjithatë, Apple nuk ka qenë ende në gjendje ta ndalojë atë në Mac, kështu që ata do të kenë ende një zgjedhje.
Disi nuk mund të gjej "shumë cilësime" në aplikacionin f-lux në Mac. Ka një rrëshqitës dhe tre butona në cilësimet e aplikacionit. Asgjë dërrmuese nuk ndodh.
Opsionet e tjera janë jashtë këtij cilësimi të aplikacionit, mund t'i gjeni në menynë në shiritin e sipërm të menusë pranë Preferencave.
Po, e gjeta. Por nën bollëkun e cilësimeve, unë imagjinoj aq shumë cilësime sa nuk di as për to.
Mendova se mënyra se si e bëjnë këto kompani është thjesht të blejnë startup-in dhe ta mbyllin atë. Ndoshta këtu avokatët e Apple gjetën një "trap në ligj".
Mendova se mënyra se si e bëjnë këto kompani është thjesht të blejnë startup-in dhe ta mbyllin atë. Ndoshta këtu avokatët e Apple gjetën një "trap në ligj".
Më mirë do të kisha Siri në gjuhën çeke, ose më mirë të jepja mundësinë që komuniteti çek të shtojë të dhëna. Unë nuk kërkoj që një student amerikan të vrapojë nëpër Pragë dhe të përcaktojë ndalesat e trenit, por më mjafton që të monitoroj ndryshimet përgjatë rrugës që udhëtoj rregullisht në shtëpi dhe ta dërgoj diku për përpunim. Unë personalisht provoj vetëm ato aplikacione që kanë një karakter informues. Më shqetëson aq shumë sa nuk di ndonjë aplikacion nga lajmet shtetërore që, nëse është e nevojshme, do të më lajmëronin për, për shembull, ujin e dëmtuar në vendin ku jam, për një terrorist, një të çmendur me thikë në dorën e tij, në një aksident trafiku, në një stuhi të dhunshme, në një rrjedhje gazi helmues.
Unë me të vërtetë e pres me padurim këtë. Unë kam pasur pikërisht problemet për të cilat po flisni për një kohë të gjatë. Më zë gjumi për ndoshta një orë e gjysmë. Disa ditë më parë instalova f.lux në Mac tim dhe krejt papritur ai rrëzohet disa minuta pasi kompjuteri fiket. Ndoshta është vetëm një lloj efekti placebo, por kjo është në rregull. Po merr përsipër. Kështu që mezi pres një funksion të ngjashëm në iPhone.
Për shembull, nuk kam mundësi të zgjedh "nga muzgu në agim" në beta publike, vetëm modalitetin manual dhe intervalin kohor. E ka ndonje prej jush? IP6+
iP6 dhe e kam atje.
Apple përdor vendndodhjen GEO për këtë dhe shkarkon disi informacione rreth lindjes dhe perëndimit të diellit, kështu që është e mundur që të mos aktivizohet kur GPS është i çaktivizuar. Mund të lidhet me aplikacionin Moti që ka GPS të çaktivizuar.
Duhet të aktivizoni cilësimin e zonës kohore në cilësimet, sigurinë, shërbimet e pozicionimit, shërbimet e sistemit. Pa aktivizuar këtë shërbim, nuk është e mundur të vendosni modalitetin e natës nga perëndimi i diellit në lindjen e diellit
Përshëndetje,
funksioni me siguri do të jetë i këndshëm, por a nuk keni menduar që të mos shikoni ekranet të paktën një orë para gjumit?
Kam vite që përdor F.lux në Windows dhe nuk ka problem. Unë jam i emocionuar, jam dakord me deklaratën se jeni mësuar me të. Epo, unë përdor Twilight në celularin tim, funksionon njësoj, mund të modifikohet në fluturim, thjesht rrëzohet me aplikacione të caktuara.