Drita blu nga monitorët mund të prishë gjumin e shëndetshëm: Si ta parandaloni këtë me ndihmën e një aplikacioni?

Në ditët e sotme, shumë gjëra zgjidhen lehtësisht në internet. Kjo do të thotë se shumë punonjës në kompani të ndryshme, më së shpeshti të ndarë nga biznesi, ulen pranë kompjuterëve dhe merren me e-mail dhe çështje të tjera të biznesit. Kompjuterët janë shërbëtorë të mirë, por mjeshtër të këqij. Ata mund të përshpejtojnë shumë gjëra dhe aktivitete, por fatkeqësisht kjo e bën dëmin e saj, domethënë dhimbjet e syve ose pagjumësi përdorues. Monitorët rrezatojnë dritë blu, që shkaktojnë të dyja këto probleme (dhe disa të tjera). Në fund, përdoruesi vjen në shtëpi i lodhur, dëshiron të pushojë, por fatkeqësisht nuk ia del fare.

Unë jam një nga ata përdorues që kaloj disa orë në ditë në kompjuter. E gjithë puna ime bëhet vetëm në kompjuter, që do të thotë se kafen e mëngjesit e pi në kompjuter, si dhe çajin e mbrëmjes. Fatkeqësisht, nuk jam as më i riu dhe së fundmi kam filluar të ndihem goxha e lodhur. Nuk ishte aq shumë lodhje fizike sesa lodhje e syve, dhimbje koke, probleme për të fjetur dhe gjumë i dobët. Më kuptoi disi që trupi më thoshte se diçka nuk shkonte. Çdo ditë zgjohesha me sy krejtësisht të thatë, kur çdo goditje ishte një dhimbje, me dhimbje koke dhe një ndjenjë pagjumësie. Por nuk doja të pranoja se drita blu mund të ishte problemi, edhe pse tashmë kam shkruar disa artikuj të ndryshëm për të. Sidoqoftë, nuk kisha zgjidhje tjetër veçse të përpiqesha të kufizoja dritën blu, veçanërisht në mbrëmje dhe natën.

Burimi: Unsplash

Brenda macOS, do të gjeni Night Shift, i cili është një aplikacion i thjeshtë që ju lejon të vendosni një filtër të dritës blu në një kohë të caktuar të ditës. Megjithatë, duhet të theksohet se në cilësimet Night Shift do të gjeni vetëm cilësimin e kohës së (ç)aktivizimit dhe nivelin e forcës së filtrit. Pra, sapo të aktivizohet Night Shift, ai ka të njëjtin intensitet gjatë gjithë kohëzgjatjes së tij. Sigurisht, kjo mund të ndihmojë pak, por nuk është asgjë shtesë - përveç nëse vendosni nivelin e ngjyrave më të ngrohta afër vlerës së paracaktuar. Edhe para se të shtohej Night Shift, pati shumë zhurmë për një aplikacion të quajtur F.lux, i cili ishte shumë i popullarizuar në atë kohë dhe e vetmja mënyrë se si mund të aplikonit një filtër të dritës blu. Por kur Apple shtoi Night Shift në macOS, shumë përdorues hoqën dorë nga F.lux – që në pamje të parë duket logjike, por në shikim të dytë ishte një gabim i madh.

photo Gallery

f-lux_macos1

f-lux_macos5

f-lux_macos4

f-lux_macos3

f-lux_macos2

F.lux mund të punojë me ekranin e Mac ose MacBook tuaj gjatë ditës. Me këtë dua të them se nuk funksionon si Night Shift, ku vendosni vetëm kohën e aktivizimit të filtrit të dritës blu. Brenda aplikacionit F.lux, mund të vendosni opsione që do ta bëjnë filtrin e dritës blu vazhdimisht më të fortë në varësi të orës. Kjo do të thotë që filtri mund të aktivizohet, për shembull, në orën 17:XNUMX dhe gradualisht do të bëhet më i fortë deri në mbrëmje, derisa të fikni kompjuterin. F.lux funksionon menjëherë pas instalimit dhe nuk ka nevojë ta konfiguroni në ndonjë mënyrë të komplikuar - ju thjesht zgjidhni kohën kur zgjoheni në mëngjes. Çdo dobësim i filtrit vendoset në përputhje me rrethanat. Aplikacioni F.lux funksionon vetëm në bazë të vendndodhjes suaj, në bazë të së cilës llogarit se sa i fortë duhet të jetë filtri. Megjithatë, ka edhe profile të ndryshme në dispozicion, për shembull për të punuar deri në orët e vona të natës, etj.

F.lux disponohet absolutisht pa pagesë dhe personalisht mund të them se ishte e lehtë të paguash për të si pjesë e një abonimi. Pasi instalova F.lu.x, natën e parë kuptova se kjo është gjëja. Sigurisht, nuk doja të gjykoja funksionalitetin e aplikacionit pas natës së parë, kështu që vazhdova të përdor F.lux për disa ditë të tjera. Aktualisht kam gati një muaj që përdor F.lux dhe më duhet të them që problemet shëndetësore praktikisht janë zhdukur plotësisht. Nuk kam absolutisht asnjë problem me sytë e mi tani - nuk kam më nevojë të përdor më pika speciale, për herë të fundit kam pasur një dhimbje koke rreth një muaj më parë dhe sa i përket gjumit, jam në gjendje të shtrihem pas punës dhe të fle si një fëmijë brenda një kohe. Pak minuta. Pra, nëse edhe ju keni probleme të ngjashme dhe punoni disa orë në ditë në kompjuter, ka shumë të ngjarë që drita blu nga monitorët të jetë përgjegjëse për to. Pra, jepini patjetër F.lux të paktën një shans pasi mund të zgjidhë të gjitha problemet tuaja. F.lux është falas, por nëse ju ndihmon aq sa më ka ndihmuar mua, mos kini frikë t'i dërgoni të paktën disa para zhvilluesve.

• Ju mund ta shkarkoni F.lux falas duke përdorur këtë lidhje