Vratislav Holub Telefonat Apple janë të pajisur me një funksion interesant të quajtur Night Shift, i cili erdhi me sistemin operativ iOS 9. Qëllimi i tij është mjaft i thjeshtë. iPhone zbulon kohën e perëndimit të diellit bazuar në vendndodhjen tonë dhe më pas aktivizon funksionin, i cili bën që ekrani të kalojë në ngjyra më të ngrohta dhe në këtë mënyrë duhet të zvogëlojë të ashtuquajturën dritë blu. Ky është pikërisht armiku kryesor i cilësisë së gjumit dhe rënies në gjumë. Shkencëtarët nga Brigham Young University (BYU).
Një funksion i ngjashëm Night Shift mund të gjendet edhe në Android-ët konkurrues sot. Më parë, së bashku me sistemin macOS Sierra, funksioni mbërriti edhe në kompjuterët Apple. Në të njëjtën kohë, kjo vegël bazohet në studime të mëparshme, sipas të cilave drita blu mund të ndikojë negativisht në cilësinë e gjumit dhe kështu të prishë ritmin tonë cirkadian. E sapobotuar studie nga instituti i lartpërmendur BYU, gjithsesi, minon pak këto vite kërkimesh dhe testimesh dhe në këtë mënyrë sjell informacione të reja, relativisht interesante. Profesori i psikologjisë Chad Jensen vendosi të testonte vetë teorinë, së bashku me studiues të tjerë nga Qendra Mjekësore e Spitalit të Fëmijëve në Cincinnati, të cilët krahasuan gjumin e tre grupeve të njerëzve.
Konkretisht, këta janë përdoruesit që përdorin telefonin gjatë natës me Night Shift aktiv, personat që përdorin telefonin edhe gjatë natës, por pa Night Shift, dhe e fundit, por jo më pak e rëndësishme, ata që nuk janë fare në smartfonin e tyre para se të shkojnë në shtrat nuk e kanë është harruar. Rezultatet e mëvonshme ishin mjaft befasuese. Në të vërtetë, nuk u shfaqën dallime në këto grupe të testuara. Pra, Night Shift nuk do të sigurojë gjumë më të mirë dhe nuk do të ndihmojë as fakti që nuk do ta përdorim fare telefonin. Studimi përfshiu 167 të rritur të moshave 18 deri në 24 vjeç, të cilët thuhet se përdorin një telefon çdo ditë. Për të arritur rezultatet më të mira të mundshme, individëve u pajisën më pas me një përshpejtues dore për të monitoruar aktivitetin e tyre gjatë gjumit.
Mbani mend shfaqjen 24″ iMac (2021)
photo Gallery
Përveç kësaj, ata persona që përdorin telefonin e tyre para se të shkojnë në shtrat, kishin të instaluar një aplikacion të veçantë për analiza më të sakta. Në mënyrë të veçantë, ky mjet mati kohën totale të gjumit, cilësinë e gjumit dhe sa kohë iu desh një individi të binte në gjumë. Në çdo rast, studiuesit nuk e përfunduan kërkimin në këtë pikë. Më pas vijoi pjesa e dytë, në të cilën të gjithë pjesëmarrësit u ndanë në dy grupe. Në grupin e parë ishin personat me kohëzgjatje mesatare të gjumit më shumë se 7 orë, ndërsa në grupin e dytë kishte nga ata që flinin më pak se 6 orë në ditë. Grupi i parë pa dallime të vogla në cilësinë e gjumit. Kjo do të thotë, përdoruesit jo-telefon kishin gjumë më të mirë se përdoruesit e telefonit, pavarësisht nga Night Shift. Në rastin e grupit të dytë, nuk kishte më asnjë ndryshim dhe nuk kishte rëndësi nëse luanin me iPhone para se të flinin apo jo, apo nëse e kishin aktiv funksionin e lartpërmendur.
Mund te jete ju intereson
Adam Kos Prandaj, rezultati i studimit është mjaft i qartë. E ashtuquajtura drita blu është vetëm një faktor në rastin e problemeve me rënien në gjumë ose cilësinë e gjumit. Është e rëndësishme të merren parasysh stimulimet e tjera njohëse dhe psikologjike. Disa kultivues të mollëve tashmë kanë pasur kohë të shprehin mendime interesante rreth rezultateve të hulumtimit. Ata nuk e shohin Night Shift si zgjidhje për problemet e përmendura, por e shohin atë si një mundësi të shkëlqyer që kursen sytë gjatë natës dhe e bën shikimin në ekran më të këndshëm.
Një studim që përmbys studime dekadash (shumës) mbi ritmet cirkadiane? Epo, do të isha shumë i kujdesshëm për të hedhur poshtë kaq shpejt hulumtimet e kaluara.
Pra, 129 të anketuar të ndarë me tre nuk është saktësisht një studim, por një investigim 🙂 Gjithsesi, një temë shumë interesante që ia vlen të shtjellohet më tej 🙂