Zgjedhësi i mollës Shumë njerëz kanë vështirësi të zgjohen herët çdo ditë. Por ju e dini vetë - është ora 6 e mëngjesit dhe ora juaj e ziles po bie pa mëshirë dhe koka po ju përplas dhe nuk do ta mbijetoni as ditën pa kafe. Ndihmë nga kjo situatë në dukje e pashpresë premtohet nga aplikacionet e njohura Sleep Cycle dhe konkurrenti i saj Flini Koha. Të dy aplikacionet kanë shumë për të ofruar, por cili do t'ju ndihmojë vërtet?
Gjumi cilësor është një pjesë e rëndësishme e jetës sonë. Gjatë saj ne relaksohemi dhe pushojmë. Gjumi është ciklik, me fazat REM dhe NREM të alternuara. Gjatë REM (lëvizja e shpejtë e syve) gjumi është i lehtë dhe ne zgjohemi më lehtë. Aplikacionet e shqyrtuara më poshtë përpiqen të përdorin këtë njohuri dhe t'ju zgjojnë sa më butësisht të jetë e mundur.
Sleep Cycle
Nuk kam nevojë të prezantoj këtë ndihmës shumë të njohur dhe popullor për monitorimin e gjumit dhe zgjimit. Ajo ka qenë në App Store për disa vite dhe është bërë e njohur në mesin e njerëzve. Me dizajnin e ri, popullariteti i tij është rritur edhe më shumë.
Thjesht caktoni orën që dëshironi të zgjoheni, fazën në të cilën dëshironi të zgjoheni dhe Cikli i gjumit duhet të njohë automatikisht kur jeni personi më i lehtë që fle dhe të aktivizojë alarmin. Se sa mirë funksionon në praktikë është një çështje tjetër. Ju mund të zgjidhni një shumëllojshmëri tonesh zgjimi - ose të instaluara paraprakisht ose muzikën tuaj, e cila mund të jetë një avantazh për disa, por kini kujdes me zgjedhjen e këngës tuaj që të mos e trembni veten dhe të bini nga shtrati në mëngjes .
Kur "Cikli i gjumit" ju zgjon në mëngjes, por nuk keni dëshirë të ngriheni ende, thjesht tundni iPhone tuaj dhe alarmi do të shtyjë për disa minuta. Këtë mund t'ia bëni disa herë, pastaj do t'i shtohen edhe vibrimet, të cilat nuk mund t'i fikni lehtë, gjë që do t'ju detyrojë të ngriheni në këmbë.
Cikli i gjumit ofron grafikë të qartë në të cilët do të zbuloni cilësinë e gjumit tuaj, cilësinë e gjumit sipas ditëve individuale të javës, kohën kur keni shkuar në shtrat dhe kohën e kaluar në shtrat. Ju mund t'i keni të gjitha këto të shfaqura për 10 ditët, 3 muajt e fundit ose gjatë gjithë kohës që keni përdorur aplikacionin.
Përveç grafikëve, statistikat përfshijnë edhe informacione për natën më të shkurtër dhe më të gjatë dhe natën më të keqe dhe më të mirë. Nuk mungojnë informacionet për numrin e netëve, kohën mesatare të gjumit apo kohën totale të kaluar në shtrat. Për netë individuale, më pas do të shihni cilësinë e gjumit tuaj, nga kur deri në kohën kur keni qenë në shtrat dhe kohën e kaluar në të.
Sidoqoftë, Cikli i gjumit nuk ndihmon vetëm kur zgjoheni, por edhe kur bini në gjumë - lërini tingujt qetësues të valëve të oqeanit, këngët e shpendëve ose ndonjë tingull tjetër të luajnë dhe të zhyteni në botën e ëndrrave. Nuk duhet të shqetësoheni për zogjtë që këndojnë në veshin tuaj gjatë gjithë natës, Sleep Cycle çaktivizon riprodhimin sapo të bini në gjumë.
[url i aplikacionit=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
Flini Koha
Ky aplikacion është më i ri se Sleep Cycle dhe gjithashtu më pak i njohur, por në shumë mënyra është më interesant. Sipas mendimit tim, Koha e gjumit është shumë më e mirë në dizajn. Cikli i gjumit në thelb përbëhet nga tre ngjyra (blu, e zezë, gri), e cila nuk duket aspak e bukur apo me stil.
Parimi i punës së Sleep Time është në thelb i njëjtë si me Sleep Cicle – ju vendosni kohën e zgjimit, fazën, tonin e alarmit (madje edhe tuajin)... Edhe këtu do të jepja një pikë plus për faktin se gjumi Koha tregon se sa kohë do t'ju duhet të ngriheni pas vendosjes së alarmit. Pra, nëse doni të flini për një kohë të caktuar, mund të rregulloni cilësimet e alarmit në përputhje me rrethanat.
Sigurisht, Sleep Time mund të shtyjë gjithashtu alarmin, thjesht kthejeni ekranin lart. Por duhet t'i kushtoni vëmendje sa herë e keni shtyrë tashmë alarmin. Koha e gjumit nuk aktivizon asnjë dridhje kur koha e dëshiruar e zgjimit ka mbërritur, kështu që mund të bini në gjumë edhe për gjysmë ore.
Kur bëhet fjalë për statistikat e gjumit, koha e gjumit bën shumë mirë. Ai përdor gjithashtu grafikë, por kolonë dhe me ngjyra, falë të cilave, për shembull, mund të krahasoni fazat e gjumit që mbizotëronin për ju në ditët individuale. Ju gjithashtu mund të zgjidhni më në detaje se cilën periudhë kohore do të monitoroni në statistika. Për çdo natë, ekziston një grafik me ngjyra të qarta me faza individuale të gjumit dhe të dhëna të detajuara të përqindjes së kohës për të gjithë gjumin. Përveç kësaj, mund të përdorni një aplikacion tjetër për të matur rrahjet e zemrës sa herë që zgjoheni. Kjo më pas do të shfaqet në statistikat e kohës së gjumit, kështu që aplikacioni është përpara edhe në këtë drejtim.
Ashtu si cikli i gjumit, edhe koha e gjumit do t'ju ndihmojë të bini në gjumë, por tingujt e luajtjes nuk do të fiken automatikisht, por pas një kohe të caktuar që e vendosni vetë. Pra, Cikli i gjumit ka dorën e sipërme në këtë rast.
photo Gallery
I provova vetë të dy aplikacionet për disa muaj. Edhe pse supozohet se ata do të ndihmojnë, asnjëri nuk më bindi se zgjimet e mia u përmirësuan. Megjithëse u përpoqa të vendosja fazën gjysmë ore të alarmit, nuk ishte lavdi. I vetmi përfitim që shoh personalisht është se nuk do të trembeni aq shumë kur ora e ziles së njërit prej aplikacioneve të fillojë të bjerë, sepse meloditë gradualisht bëhen më të forta.
Kështu që nuk mund të them pa mëdyshje se cili aplikacion është më i mirë edhe bazuar në njohuritë e njerëzve rreth meje që përdorin këtë apo atë aplikacion, e rëndësishme është që ata të jenë të kënaqur. Ju mund të na tregoni për përvojën tuaj me këto aplikacione në komentet poshtë artikullit.
[url i aplikacionit=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[url i aplikacionit=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
Një herë provova aplikacionin e ciklit të gjumit me një interval zgjimi gjysmë ore. Nuk mund të them se nuk do të dihej. në mëngjes u zgjova "më i freskët" ndoshta një efekt placebo. por ka dy të meta të mëdha për mua :-) ndjek dy persona, prish ritualin e zgjimit të gjysmës tjetër dhe faktin që edhe pas vitesh nuk ka modalitete iOS. e shtyp nje here dhe cdo gje fiket, rregullon ndricimin etj... 2 here ne dite rregulloj wi-fi, ndricim... dhe e kam iphone ne karikues gjithe naten cdo dite...ee
Unë nuk kam përdorur asnjë cikël gjumi për më shumë se një vit. Është një aplikim i shkëlqyer nëse, për shembull, keni çrregullime të gjumit dhe jeni duke e zgjidhur atë dhe duke u përpjekur të bëni diçka për të, kështu që këtu keni të dhëna objektive në grafikë. Nuk kam as më të voglin problem me asgjë. Nuk më shqetëson fare kabllon, e kam të lidhur në bankën e konferencave. tabela. Unë e vendos gjithmonë modalitetin e aeroplanit gjatë natës. Gruaja pranë meje nuk e ka idenë fare për zgjimin tim, kam pasur vetëm eksperienca pozitive
Unë përdor ciklin e gjumit. Toni i orës me zile është i këndshëm, më duket sikur jam më pak i lodhur kur ngrihem, por nuk e di nëse është placebo :) Ndez Aeroplanin natën që të mos shqetësohem aksidentalisht nga diçka (një mesazh nga FB, ...) dhe nuk mendoj se është mirë ta kem pranë celularit të lidhur në rrjet.
Përkundrazi, unë mendoj se kur një person ka një problem të bie në gjumë ose të bie në gjumë, problemi është diku tjetër se sa në orën e ziles / telefonit / dritës / errësirës / kutisë etj. Më mirë duhet të mendoni për stilin e jetës dhe prioritetet tuaja ;o)
Kam testuar një aplikacion të tillë shumë kohë më parë me mosbesim të konsiderueshëm në funksionalitetin e tij. Kështu që e vendosa iPhone-in në një dritare të fortë ku iPhone nuk mund të dallojë asnjë dridhje dhe megjithatë në mëngjes pashë përparimin e "gjumit tim" në aplikacion, të cilin aplikacioni e krijoi qartë. Pra, mendoj.
ndoshta aplikacioni juaj ka zbuluar një tërmet :D
Aplikacionin e përdor që nga janari dhe mund të them se është shumë më i mirë se ora klasike me zile e iPhone. Duke qenë se kam të bëj me një problem me gjumin, po pyesja veten se cila është rrjedha e gjumit tim gjatë natës dhe rezultati është që nëse zgjohem në një kohë të caktuar gjatë natës dhe nuk mund të bie përsëri në gjumë, aplikacioni e regjistron atë, kështu që Unë mendoj se rrjedha e sinusoidit është e vërtetë. Aplikacioni mund të skanojë akoma zërin, mendoj se matja do të ishte më e saktë
Më shqetëson që iPhone duhet të lidhet me rrjetin (kabllo), është mjaft e papërshtatshme dhe një herë më ndodhi që lidhësi i rrymës disi të mbërthehej ose diçka e tillë dhe më duhej të merresha me riparimin..
Por ndoshta nuk do të jetë shumë e shëndetshme të biesh në gjumë me një celular pranë kokës, ndërkohë që është ende në modalitetin e karikimit. Pyes veten nëse kjo mund të ketë ndonjë efekt.
nëse nuk keni një karikues origjinal por një të zakonshëm të lirë (deri në 500), shpesh ndodh që karikuesit të fishkëllen diku rreth 8-12 kHz dhe kjo nuk është aspak e mirë, mund të keni dhimbje koke ose migrenë, por me origjinale apo me te shtrenjta nuk ka problem dhe qe nuk e perdor fare, e perdor pothuajse cdo dite ne iphone 5g dhe ipod 4g dhe jam shume i kenaqur
Do të duhej një rishikim i të gjitha aplikacioneve të gjumit dhe në këtë të fundit do të shpjegonte ndryshimin midis versioneve me pagesë dhe atyre falas.
Ata më ndihmojnë, por ndjej një humbje më të madhe energjie në 3G.