Amaya Toman Disa vite më parë, Apple integroi funksionin Night Shift në iOS dhe macOS, qëllimi kryesor i të cilit është të zvogëlojë emetimin e dritës blu, e cila parandalon lirimin e hormonit melatonin, i cili është i nevojshëm për një gjumë të plotë. Përdoruesit e vlerësuan me të vërtetë veçorinë – dhe e bëjnë ende sot. Megjithatë, kohët e fundit ka dalë një studim që sugjeron se kur bëhet fjalë për përfitimet shëndetësore të Night Shift për përdoruesit, gjërat mund të jenë krejtësisht të ndryshme.
Mund te jete ju intereson
Dan Pražák Studimi i lartpërmendur, i kryer nga Universiteti i Mançesterit, tregon se veçoritë si Night Shift dhe të ngjashme mund të kenë edhe efektin e kundërt. Për disa vite, ekspertët kanë rekomanduar reduktimin e ekspozimit të përdoruesit ndaj dritës blu, veçanërisht para se të shkojnë për të fjetur; ato janë madje të disponueshme syze speciale, të cilat mund të zvogëlojnë efektet e këtij lloji të dritës. Reduktimi i dritës blu ndihmon në përgatitjen më të mirë të trupit për gjumë - të paktën kështu pretendohej deri vonë.
Por sipas ekspertëve të Universitetit të Mançesterit, është e mundur që funksione të tilla si Nrëzimi i Natës në fakt të ngatërrojnë trupin dhe të mos ju ndihmojnë të pushoni shumë – në rrethana të caktuara. Studimi i lartpërmendur pretendon se më e rëndësishme se akordimi i ngjyrave të ekranit është niveli i shkëlqimit të tij dhe kur drita zbehet në mënyrë uniforme, "bluja është më relaksuese se e verdha". Doktor Tim Brown ka kryer hulumtimin përkatës tek minjtë, por sipas tij, nuk ka arsye të besohet se te njerëzit mund të jetë ndryshe.
Studimi përdori drita speciale që i lejuan studiuesit të rregullonin ngjyrën pa ndryshuar shkëlqimin, dhe rezultati ishte zbulimi se ngjyra blu kishte një efekt më të dobët në "orën e brendshme biologjike" të minjve të testuar sesa ngjyra e verdhë në të njëjtën kohë. shkëlqimin. Pavarësisht sa më sipër, megjithatë, është e nevojshme të merret parasysh se çdo person është unik dhe drita blu ka një efekt paksa të ndryshëm tek të gjithë.
burimi: 9to5Mac
Nuk e kam problem te bie ne gjume, gjithsesi funksioni eshte i shkelqyer sepse nuk me dhemb syte nga ekrani naten.
Nuk është plotësisht i saktë, studimi ka modele kafshësh me numërim të konëve të inxhinieruar gjenetikisht, drita e etiketuar me ngjyrë të verdhë dhe blu kanë të njëjtin ndikim të melanopsinës prej 13,7 dhe kulmi në ngjyrë blu ~450 nm të njëjtën lartësi. Askush nuk mund të pajtohet me mendimin se dielli është më i verdhë gjatë ditës. Studimi në fakt thjesht tregon se është më mirë të fikni telefonin tuaj gjatë natës. Ju mund të gjeni komente dhe foto në: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/